IMSS Hidalgo Promueve Hábitos Saludables para el Cuidado de la Salud Ósea

Importancia de la salud ósea

Los huesos juegan un papel fundamental en la salud del organismo, ya que proporcionan soporte estructural, protegen los órganos vitales y permiten el movimiento conjunto con los músculos. Además, los huesos son responsables del almacenamiento de minerales como el calcio y de la producción de células sanguíneas en la médula ósea.

Prevención de enfermedades óseas

Con base en esta relevancia, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo hace un llamado a la población para fomentar hábitos saludables que prevengan enfermedades óseas como la osteoporosis y la osteopenia. Estas condiciones pueden provocar debilidad en los huesos y, a menudo, no presentan síntomas evidentes en sus etapas iniciales.

Factores de riesgo

Hortenia Zamora Pérez, jefa de Enfermería de la Unidad de Medicina Familiar No. 16 de Actopan, destacó que es crucial prestar atención a posibles señales del cuerpo. Entre los factores que pueden contribuir al desarrollo de estas enfermedades se encuentran el envejecimiento, sedentarismo, herencia biológica, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol y una alimentación poco saludable.

Recomendaciones para una dieta saludable

La especialista enfatizó la importancia de mantener una alimentación balanceada rica en calcio, magnesio y fósforo, nutrientes presentes en productos como la leche, el yogur, el queso, los frutos secos, los pescados y las legumbres. También instó a asegurar un consumo adecuado de vitamina D, que ayuda en la absorción de calcio y se encuentra en alimentos como pescado, huevo, hígado y hongos.

Acciones del IMSS

El IMSS en Hidalgo invita a la población a acudir a las Unidades de Medicina Familiar y a los Módulos PrevenIMSS, donde se llevan a cabo acciones de detección oportuna y, si es necesario, se facilita el acceso a atención médica.