IMSS Hidalgo reporta que la actividad física optimiza la calidad de vida en pacientes con hipertensión.

IMSS en Hidalgo promueve hábitos saludables para pacientes hipertensos

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo hace un llamado a adoptar hábitos saludables en la alimentación y la actividad física, con el objetivo de mejorar la salud de quienes han sido diagnosticados con hipertensión arterial. Esta condición crónica se caracteriza por un aumento en la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias, siendo el sobrepeso y la obesidad factores determinantes en el desarrollo de esta enfermedad.

La doctora Nancy Massiel Sauza Islas, directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 25 del IMSS en Mineral del Monte, destaca la importancia de realizar ejercicios que favorezcan la salud cardiovascular. Actividades como caminar, bailar, correr, nadar y montar en bicicleta son recomendadas, sugiriendo que se practiquen de 30 a 60 minutos al día, al menos de tres a cinco veces por semana.

Según la doctora Sauza Islas, la mayoría de las personas con hipertensión no son conscientes de su condición. Por esta razón, enfatiza la necesidad de acudir a los servicios de PrevenIMSS para la detección temprana. Algunos síntomas que pueden indicar hipertensión incluyen dolores de cabeza intensos y persistentes, mareos, zumbidos en los oídos, visión borrosa, destellos de luz y tobillos hinchados.

Los beneficios de incorporar ejercicio en la rutina diaria son numerosos, incluyendo la reducción de los niveles de tensión arterial, una mejoría en el estado físico general, el mantenimiento del peso corporal, así como la prevención de la obesidad. Además, el ejercicio regular contribuye a mejorar la función cardiovascular y a controlar la ansiedad, depresión y estrés. La doctora enfatiza la importancia de consultar con un médico familiar antes de iniciar un programa de ejercicio y sugiere seguir una dieta equilibrada basada en el plato del bien comer.